胃疼之后吃什么食物养胃

　　胃是人体中消化道的一个重要器官，不仅仅负责消化食物，还有保护身体免受有害物质的侵害的重要功能。所以，胃的健康对人体健康至关重要。然而，现代生活中的快节奏、生活习惯的不良等导致了胃病的高发。尤其是胃疼问题，困扰了很多人。胃疼虽然对人体的危害性不是很大，但是如果不及时治疗和调理，就会影响健康，并且会降低生活质量。在发生胃疼后，应该通过饮食来养护胃。那么，胃疼之后应该吃什么食物来养胃呢？

　　第一推荐，稀饭。稀饭是传统中药调理胃病的一项重要方式，可以保护胃黏膜，起到缓解胃酸的作用。而且，稀饭易于消化吸收，尤其适合胃肠不适的人群。如果在稀饭中加入些许高胡酸，具有抗溃疡的作用，对于胃黏膜有保护作用。

　　第二，牛奶。牛奶含有大量的蛋白质和钙元素，能够修复受损的胃黏膜。此外，牛奶中含有乳糖分解酶，能帮助消化，改善胃肠道功能。可是，牛奶过量的话，会引起反酸和胃肠道不适。所以，饮用牛奶的量应该控制在200-300毫升。

　　第三，温和易消化的食物。蔬菜、水果、海鲜、杂粮等等是适合消化不良的人食用的食物。其中，粳米类的食物除了可以减轻胃痛之外，还能够缓解胃肠道排空障碍，促进肠胃消化功能恢复。

　　第四，芝麻。芝麻中含有大量的蛋白质和富含钙元素等。芝麻的精氨酸含量也很高，有利于维护胃肠的功能。

　　第五，黑糯米。黑糯米中含有大量的叶酸、赖氨酸、色氨酸等。黑糯米的饱和脂肪酸含量较低，十分适合胃不好的人食用。

　　总而言之，胃疼之后应该选择温和、安全、易消化的食物来养护胃。如果症状持续，建议及时就医，做进一步的检查和治疗，早日康复。希望人们在日常生活中养成良好的饮食习惯，保持健康。