立秋过后，天气逐渐转热，夏季之中的第五个节气——小暑，预示着气温开始升高。这个时节，人们常觉得口干舌燥、肌肤失水，需要喝些什么来调节身体？说到夏日清凉饮品，相信茶叶一定是大多数人首选之一。那么，小暑到了，适合喝什么茶呢？

　　1.绿茶

　　绿茶清香幽雅、爽口清淡，富含茶多酚、氨基酸等营养成分，能够消暑解渴、清凉解热。绿茶还能调节人体内分泌，缓解压力，提高免疫力，预防癌症和心血管疾病。

　　2.菊花茶

　　菊花茶有清热解毒、镇静安神、降血脂等功效，用以夏季喝水的话，还有利尿消肿等作用，可以有效帮助人体去除多余的水分和废物，有调节体温的作用，让人感到清新宜人。

　　3.柠檬茶

　　柠檬茶不仅能提供丰富的维生素C、矿物质，还能调节酸碱平衡，保持机体内环境的稳定。柠檬中所含的柠檬醛还有抗菌杀菌和解热镇痛的作用，可以起到消暑解热的功效。

　　4.花草茶

　　夏日独具特色的花草茶，如薄荷茶、牡丹花茶、茉莉花茶等，味道清爽怡人，不仅能驱走暑气，还有美容、瘦身、缓解压力的作用。

　　5.普洱茶

　　虽然普洱茶偏于浓重，不适合夏日饮用，但是，普洱茶还是有一定调节人体内分泌的作用。夏日饮用普洱茶，能够消化清凉，还可以缓解消化不良等肠胃问题，有利于养生保健。

　　提醒一下，小编在介绍适宜夏季饮用的茶水时并不是要求大家必须饮用这些类别的茶，而是希望大家对不同类别的茶能够有初步了解，并在之中选择适合自己口感和身体状况的茶水。不过，在饮用茶水时，不要过烫过浓，以免损伤口腔和消化道。总的来说，不管在哪个季节，我们都不能忘记饮食健康的重要性，通过选择优质的食材和饮料来调节人体机能，持之以恒，才能更好地保持身体健康。