中医养生推拿调理是非常受欢迎的一种传统疗法。它以中药为主要调理手段，进行人体关节、肌肉、经济等方面的养生方式，对人体具有很好的调节作用。在应对现代工作和生活的高度压力时，这些养生技巧可以保持人体健康。

　　在调理中，中药发挥着至关重要的作用。以下是10种常用药材，推荐给养生爱好者。

　　1.川芎

　　川芎是养生中常用的一味药材，被认为是一种能调理血液的药物，有助于改善血管的通畅性，减少中风和心肌梗塞风险等。

　　2.人参

　　人参是另一种强烈的中药，有很多文化中被称为“不老药”，它具有强大的能量和调节身体机能的能力。人参精华可为身体提供能量和持久耐力，促进身体的机能。

　　3.当归

　　当归自古以来是女性非常喜欢的一味药，它具有调节女性体内荷尔蒙平衡的作用，对于经常受到月经周期、更年期内的女性非常有益。

　　4.黄芪

　　黄芪是一种颇具名气的中草药，它被认为是一种大补之药，并有强烈的免疫系统促进作用。对于感冒，疲劳等症状有很好的调理效果。

　　5.桑叶

　　桑叶含有丰富的维生素C，可促进人体的免疫系统，促进细胞内的新陈代谢。它有很好的镇静作用。

　　6.首乌

　　首乌有强大的生长助剂，也有强大的滋补功能。对于调理肾、肝、血液等内脏器官，有很好的效果。

　　7.黄精

　　黄精是一种非常优质的滋补药物。它具有非常好的滋养皮肤，促进肌肤的新陈代谢，祛除皮肤的暗沉，提高皮肤的亮度和光泽。

　　8.枸杞

　　枸杞营养成分是不少人熟知闻名，它含有很多的类胡萝卜素和维生素C. 它可以保护肝脏，同时还有很好的保护视力的功能

　　9.莲子

　　莲子是一种非常美味干货，也是滋补补品药材，能够缓解焦虑，疏肝散胃。此外，它还有利尿降压的作用，对高血压人群非常有益。

　　10.石斛

　　石斛是一种非常强大的免疫补充品， 它可以促进免疫力，同时还可以提升人体的体力和精力状态。它适合很多不同年龄段的人，是一种非常实用的中药材。

　　总之，随着人们的生活水平的提高和健康生活方式的推广，中医养生、推拿、调理等养生方式也已经成为了越来越多人的选择。以上药材也是一种非常实用的养生方式，希望更多人可以加入其中。