养生是指保持人体健康和生理平衡的一种方法，现代社会因生活节奏快，工作压力大，导致人们身体出现了各种各样的问题，这时养生调理就尤为重要了。那么，怎样养生调理好身体呢？

　　首先，要有规律的生活习惯。生活规律包括了饮食、睡眠、作息时间等等，要每天保证饮食三餐，且不能偏食偏嗜，尤其要避免肥腻油腻的食物，要根据自己的需要合理选择食材；同时，要有充足的睡眠时间，平时要尽量保持正常的睡眠时间，以免破坏人体的生物钟；此外，还要合理安排自己的作息时间，避免长时间的坐着、站着造成身体负担。

　　其次，要有适当的运动。运动可以加强身体的代谢能力，消耗多余的脂肪，改善心血管系统等多个方面的功能。有适当的运动还可以增强心肺功能和协调身体各部分的能力，缓解压力等等多种好处。当然，要有选择地进行运动，避免过度运动和不当的运动。

　　还要有良好的情绪状态，经常进行自我调节。情绪稳定可以有效地缓解身体疲劳和压力，也可以增强免疫力。所以，要学会有效的放松自己的身心，不要过于紧张和焦虑，正确地面对生活中的压力和困难。

　　在以上三个方面，中医养生的理念与现代的养生调理方法可以结合起来。例如，中医养生注重调整气血，良好的情绪状态会帮助身体的气血流畅，而适当的运动可以增强气血的运行和代谢能力；中医养生也注重饮食，合理的饮食有助于补充身体所需的营养，有效地改善身体状况。因此，我们可以综合以上的方法，制定一份适合自己的养生计划，来调理并保护身体的健康。