随着时代的发展，越来越多的人对自己的发型有了更高的要求，许多人为了追求美，进行了各种护发美发措施，但不慎造成头发烫焦的人也越来越多。头发烫焦之后，不仅美观度下降，更给头皮造成严重的伤害，可能还会导致掉发甚至成为脱发的元凶。那么，头发烫焦怎么养生调理呢？

　　调整饮食

　　养生调理最基础的方法就是根据身体的吃喝习惯进行调整。针对烫发导致头发枯燥的问题，应该选择富含优质蛋白质、维生素E、铁、锌等元素的食品，例如牛肉、豆类、海鲜，这些元素都是头发生长和修复所必需的营养。

　　使用护发产品

　　经过烫发之后，头发容易受伤，成为头发枯燥的元凶，此时应该使用专业的护发产品，如能含有维生素B5成分的洗发水，可以有效保护发质。另外，不要频繁的进行烫发，误区很多人认为烫发可以保持自己的秀发，其实本质上还是会破坏头发结构，从而导致更大的问题。

　　自制头发护理

　　头发烫焦后，应该积极进行自制头发护理，例如橄榄油头皮按摩、鸡蛋和牛奶的混合物等，这类护理可以使发丝增加润泽感，从而恢复头发本应具有的健康状态。

　　注意头皮清洁

　　头发烫焦了之后，头皮的清洁至关重要，如果清洁不到位，就会带来严重的头皮问题，例如头屑、油腻等。所以在日常生活中，应该注意头皮的清洁问题，使用适合自己的洗发水，避免刺激头皮，同时可以使用人参、生姜等来改善头皮的血液循环。

　　总之，头发烫焦后的养生调理需要大家耐心和坚持，日常养生可以从饮食、洗发、护发等方面入手。可以选择适合自己的方式进行调理，一定要注意适度，不能只顾追求美，而忽略了健康。