阴虚和阳虚是中医理论中常见的两种体质类型。阴虚表现为手脚心热，口干口渴，舌红少津，头晕耳鸣，咳嗽干燥等症状。而阳虚则表现为手脚发凉，面色苍白，精神疲乏，腰膝酸软，腹泻等症状。

　　那么如何通过简单的辨别方法判断一个人的体质类型呢？以下是一些常用的方法：

　　1.看舌苔

　　舌苔是反映人体阴阳平衡状态的重要指标。阴虚体质的舌苔通常偏黄厚腻，甚至有些粘腻；而阳虚体质的舌苔则通常偏白薄，并且容易脱落。

　　2.观察面色

　　阴虚体质的人面色通常偏红，有时会出现黄褐斑；而阳虚体质的人面色通常苍白。

　　3.手脚触感

　　阴虚体质的人手脚通常比较热，甚至有些燥热；而阳虚体质的人手脚则比较凉，甚至会出现手脚心发冷的情况。

　　4.精神状态

　　阴虚体质的人容易出现心烦，失眠，脾气急躁等情况；而阳虚体质的人则容易疲倦，精神萎靡。

　　以上方法只是初步判断，最好还是去找中医师进行诊断。针对不同的体质，中医师会制定相应的调理方案，通过中药和饮食调理来改善体质，达到提高免疫力，预防疾病的作用。

　　总之，了解自己的体质，并采取相应的保健措施，对于健康起到非常重要的作用。