补血是中医中的一个重要的概念，因为血液不足的问题极易引起各种疾病，如贫血、头晕眼花、乏力等等，尤其是女性朋友会更容易因为月经过多、过久而导致身体出现贫血现象，因此需要通过中药材进行补血。

以下是一些中药材中效果较好的可以补血的材料：

1. 当归：被誉为“女人之草”，因为它可以调节女性内分泌，加强气血循环，有助于荷尔蒙的平衡，因而能够补血。

2. 黄芪： 黄芪是可以增强人体免疫力，激发机体活力的中药之一。通过调节人体机能，黄芪可以起到强壮身体的作用，而黄芪还可以促进红血球的生成，进而起到补血作用。另外还有补养肝肾、降血脂的益处。

3. 红枣：在中药材中，红枣被称为补血佳品。红枣不仅有美容功效，其富含的营养成分也使得其成为补血必备药材之一。富含的维生素B、铁等矿物质和氨基酸等营养成分，不仅可以改善贫血情况，还有调节心血管、预防动脉硬化、降低胆固醇等诸多健康功效。

4. 人参：是中药材中的上品，有非常好的补气、补血、安神等助身体的功效。人参含有多种员物质，如人参皂甙、人参多糖、人参酸等，有多种功效，如调节体内免疫功能、抗氧化、延缓衰老等。同时，人参还是一种很好的心血管药物，能够调节血压、血糖。

5. 枸杞子：是中医中的补益、强健肝肾的药材。在中药材中，枸杞子的补血功效较好，此外还有养阴明目、护肝的作用。枸杞子味甘性微寒，非常适合那些体寒质亏、面黄肌瘦、手足冰凉的人。

6. 当带：当带也是中药材中一种很好的补血药，其本身含有的一种药理活性成分当归酸，就具有调节人体免疫系统、加强血液循环以及促进血液代谢等作用。

以上这些中药材都有很好的补血功效，因此，在平常日常生活中，女性可以适当摄入一些中药材进行补血，同时，对于男性也有很好的补气保健效果。而在使用中药材时，需要注意的是，需要了解药材的性质、药效和药量等方面的知识，并在避免过量使用的情况下才能达到良好的效果。