随着梅雨季节的到来，湿气问题也随之而来。湿气是由热量和湿度的不平衡造成的，会给人们带来种种不适，如乏力、头痛、关节疼痛等。此时吃一些除湿气的食物是非常必要的。

　　1. 香菇

　　香菇是一种常见的去湿气食品，它能清除体内潮湿，提高人体免疫力，并有助于预防癌症和心脑血管疾病。香菇富含蛋白质、矿物质、维生素和纤维素等营养物质，不仅有助于排湿去热，还有食欲和美容的效果。

　　2. 苦瓜

　　苦瓜是一种富含维生素C的去湿气食品，能增强体内免疫力和抗氧化能力，有助于减少湿气引起的负面影响。苦瓜还含有一种特殊黄酮类物质，能够帮助预防糖尿病和心脏病。

　　3. 红枣

　　红枣是一种营养丰富、富含铁、钙、维生素C和纤维素的食品，也是一种良好的去湿气食品。红枣不仅能助消化，增强体力，还能祛除湿气，以及对肠胃和肝脏等内脏器官有良好的调节作用。

　　4. 山药

　　山药是一种常见的中药材，具有抗衰老、增强免疫力、调节内分泌等功能，也是一种去湿气的食品。它所含有的黏液可以润燥祛湿，辅佐清热凉血效果明显。

　　5. 茭白

　　茭白营养丰富，含有丰富的維生素E，具有去湿排毒、降血压、防止骨质疏松等功效。茭白的热量较低，而且富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，清除体内废物和湿气等毒素。

　　总之，这些食品都是非常适合去除湿气的，不仅可以帮助预防各种疾病，还能帮助维持身体健康。同时，我们也要注意合理膳食，适量进食这些去湿食品，才能达到最佳效果。