炙热的夏季，往往会让身体内的火气上升，让人感到疲惫和不适。而艾灸涌泉下火，是一种中医养生方式，可以帮助人们驱散身体内的燥热，舒缓身心，下面就为大家详细介绍。

　　什么是涌泉穴？

　　“涌泉”位于我们的足底，是人体经络的起始点，也是人体十二经络中的任督二脉的起点。涌泉穴位于足底，距离第一、二蹠骨之间，也就是在脚底凹陷处。

　　为什么需要涌泉下火？

　　中医认为，人体火气旺盛是由于身体内的湿气太重，而大部分湿气都会在身体下部积聚。因此，涌泉穴位可以扮演内部的“排水口”。

　　如何进行艾灸涌泉下火？

　　艾灸涌泉下火，是将艾条点在足底涌泉穴上进行艾灸，艾灸可以通过传统方法或者电子灸穴仪来进行。

　　具体步骤如下：

　　1. 准备艾草，将艾草研磨成细末，或者使用现成的艾灸条。

　　2. 准备艾灸器材，可以选择传统的灸盒或者电灸仪。

　　3. 清洁双脚，将脚泡在温水中，用浴盐或者艾草泡脚更好。

　　4. 用灸盒或者电灸仪将艾灸贴在涌泉穴上，灸穴时间为15-20分钟。

　　5. 涌泉穴灸后，用热毛巾或者擦热水慢慢揉搓足底。

　　注意事项

　　进行艾灸涌泉下火，需要注意以下几点：

　　1. 安全第一。如选择传统灸法，避免火源过近，以防烫伤。

　　2. 孕妇、高血压、虚弱、容易流汗等人群不适合进行艾灸。

　　3. 艾草使用后应及时清理，避免引发过敏。

　　总之，我们可以通过艾灸涌泉下火这种传统的中医疗法，来缓解夏季身体内的燥热，保持身心健康。同时，我们还需要注意艾灸的安全使用和注意事项，才能更好的收到艾灸的疗效。