南方多雨潮湿，很多人会因此出现湿气问题，如手脚冰凉、关节酸痛、头晕胸闷等。如何有效地去湿气？中医认为，通过热水泡脚可以起到很好的效果。

　　泡脚是一种传统，实用而且源远流长的中医疗法。它可以刺激足底的经络，加速血液循环，达到调整人体阴阳气血平衡的作用，促进身体的健康。热水泡脚因为具有温暖身心的效果，更是远古时代就流传至今的好方法。

　　热水泡脚的具体方法很简单，只需要准备一齐盆热水和一些小片的生姜就可以了。将热水倒入盆子中，加入生姜片，再搓搓足底，让洁净的足底进入热水盆浸泡即可。不过，需要注意的是，热水的温度不能太高，以不烫脚为宜，温度控制在38℃左右。浸泡时间一般是20~30分钟，时间不宜太长。泡脚后，可以姜水洗脚，吸掉水份，涂上保湿霜，并穿上袜子。

　　泡脚可以足底再经络的作用，加速血液循环，有很好的促进身体新陈代谢，排除湿气的效果。由于湿气在体内停留的时间过长，很容易引起各种疾病，如关节炎、哮喘、湿毒等。泡脚健身，能够很好的预防这些疾病，增强体质，让身体健康，心情舒畅。但是一定要注意，泡脚的水不能太热，时间不宜过长，不然适得其反，还会导致水肿等不适的症状。

　　总之，热水泡脚是一种简单而有效的中医保健方法，任何人都可以轻松掌握，并通过泡脚去湿气的方法护理身体健康。为了预防湿气的问题，我们还要适当的锻炼身体，保持心情愉悦，少吃腌制、油腻、生冷食品，多喝热汤水，这样才能更好的预防湿气。通过热水泡脚，保持健康，享受健康生活。