湿气是人体内部的一种生理现象，也是环境中的一种气候现象。在正常情况下，人体的湿气能够自然流通，不会给身体带来任何的不良影响。但是，如果人体内部有湿气过多，或是周围环境潮湿，降低了湿气的自然流通，就会导致身体湿重，出现各种不舒适的症状。那么，除湿气最快的方法是什么呢？食疗或可尝试，以下建议供参考。

　　一、薏米红豆粥

　　薏米红豆粥是一种很好的消除湿气的食物，具有清热解暑、利湿去火的作用。将薏米和红豆混合煮成粥，能够帮助人体排出多余的湿气，同时还能够促进身体新陈代谢，让身体更加健康。

　　二、苦瓜炒蛋

　　苦瓜是一种很好的湿气除法，其富含苦瓜甙、维生素和矿物质，具有清热解毒、利尿利湿的作用。将苦瓜切成片，炒熟后加入蛋汁煮熟，除了使苦瓜的苦味被中和，还会使蛋白质与瓜皂素产生化学反应，起到双倍的利湿效果。

　　三、粳米糕

　　粳米糕是一种很好的利湿食品，可促进身体的新陈代谢，消除身体湿气。粳米糕富含营养，不但可口，而且极易被身体吸收。

　　四、青椒豆腐汤

　　青椒豆腐汤是一种很好的利湿汤，能够促进身体的排泄，增强身体的代谢功能。豆腐中的大豆异黄酮与青椒中的胡萝卜素具有良好的利湿效果，可消除湿气，促进身体健康。

　　除了食物之外，适当的锻炼也能够帮助消除湿气，调节身体的内部环境。此外，养成良好的生活习惯也是预防人体湿气滋生的重要环节，如保持正确的饮食、适量吸烟饮酒等。

　　总之，消除湿气的食疗方法虽然简单，但效果却是显著的。希望大家平时多加关注自己的身体状况，调整饮食结构，保持良好的生活习惯，借助食疗方法来消除体内的湿气，从而让身体更加健康。