补气补血,这些药可以帮到你!

  现代人的生活节奏越来越快,加之长时间熬夜、饮食不规律等不良习惯,导致很多人出现了气血不足、乏力等问题。针对这类情况,中医学有一些药物可以起到很好的调养作用。

  首先是当归,这是一种经典的中药材,可以“补血、活血”。经常服用当归可以让人有粉红润泽的颜色,补益气血。一般而言,女性有经期不调、月经过多等情况时可以多喝当归汤,也可以使用当归合剂或者当归煲鸡汤等方式食用。

  其次是枸杞,这个大家应该都很熟悉了。枸杞可以补肾、补气、抗衰老等,特别适合熬夜的人群。我们可以在早晚服用,早上泡枸杞茶,晚上泡枸杞水,效果非常不错。还可以做一些枸杞饮品,或者做成羊肉炖枸杞等健康美食,让枸杞满满的热量滋养身体。

  再就是当地的“斑血藤”,它是我们的民族特色,也是一种古老的中药材。斑血藤性温、味甘,具有活血化瘀、祛风止痛的功效。它适用于血瘀、痛经、痛风等症状。我们可以用斑血藤提取物或者按照食品添加剂标准做成饮料,去除多余的风味,更好的为自己的身体保健。

  最后就是罗汉果,罗汉果也叫“观音果”,它鲜美多汁,营养丰富,特别是含有丰富的黄瓜酸,可以补充体内的水分和微量元素。同时还有低热量、降脂、降血压等功效。我们可以把罗汉果放在冰箱中,经常食用,有助于改善人体的气血状况。

  以上这些补气补血的中药材常见易得,尤其是在家附近的药店就可以买到。建议我们在饮食上多多注重,尝试食用这些中药材,可以缓解疲劳、改善身体状况,既然抽空来看了本文,不妨多做几个尝试吧!

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