鼻炎是一种常见的鼻腔炎症，特别是在湿冷的季节里，很多人都容易患上这种疾病。而对于小孩子来说，特别容易发生鼻炎和鼻塞。那么，如果你的十岁孩子患上了鼻炎鼻塞该怎么办呢？

　　首先，我们需要了解一下鼻炎和鼻塞的症状表现。鼻炎症状通常表现为鼻子痒、痛、流涕、打喷嚏等，严重时还可能引起头痛、喉部疼痛等症状。而鼻塞则是因为鼻腔黏膜组织肿胀或分泌物增加，导致鼻孔堵塞、呼吸困难等问题。

　　接下来，我们来介绍一些缓解鼻炎和鼻塞症状的方法：

　　1. 减少过敏原接触：小孩子的鼻炎和鼻塞很多时候都是由于对某种过敏原敏感而引起的。所以，首先需要尽量减少孩子接触可能导致过敏的物质，例如花粉、灰尘、动物毛发等。

　　2. 保持通风环境：室内环境的湿度和温度是影响鼻炎和鼻塞的重要因素，因此需要保持室内空气流通，保持适宜的温度和湿度。

　　3. 饮食调理加强免疫力：孩子鼻炎和鼻塞的症状缓解和恢复也离不开饮食护理，饮食中应多摄入具有抗炎、免疫调节、促进细胞修复等作用的食物，例如绿茶、蜂蜜、鲜果、蔬菜、肉类、鱼虾等。

　　4. 中药治疗：中医治疗鼻炎和鼻塞已经有几千年的历史，中药治疗不仅疗效显著、副作用少，同时对于调理孩子身体机能有很好的保健作用，但必须注意选用合适的中药和剂量。

　　最后，不论采用何种方法缓解孩子的鼻炎和鼻塞，都需要家长的参与和耐心，及时发现和处理孩子身体的问题，让孩子健康快乐成长。