随着现代生活节奏的日益加快，工作和学习压力也越来越大，对于一个时刻需要保持高效的现代人而言，头痛、头昏、晕倒等脑供血不足的状况是时常出现的。这是因为脑血管疾病、血流变性改变、自主神经失调或身体其他器官的慢性疾病等原因导致，出现脑供血不足的情况造成很多的不良反应。以下是一些调理方法，以使脑部得到更好的血液供给。

　　一、良好的作息习惯

　　充足睡眠时间，定时最好在晚上10点睡觉，八小时左右的睡眠为宜。每周按照规律的时间来做运动，提高身体的健康水平，同时锻炼视觉、平衡、协调、反射等能力。尽量不要熬夜，因为熬夜会引起血脑屏障功能的紊乱，导致脑供血不足等器官的慢性疾病。

　　二、良好的营养搭配

　　食物温度适宜，不要温度过高或者过低，而且不要吃太多肉类，食用鱼、虾、蛋、豆腐等食物是有益的健脑食物，可以调节身体的神经系统和血液系统，使其达到平衡状态，有助于改善脑供血不足等症状。

　　三、别太紧张

　　多思考开心的事情，保持情绪稳定，与家人、朋友交流，沟通情感，寻找生命中的乐趣，陪伴宠物可以使心情愉快。遇到不愉快的事情，可以保持积极心态，尽量不要懊恼，以免带来不良情绪的影响。减轻心理压力，减少脑供血不足的情况的发生。

　　四、中医辅助治疗

　　此外，通过中医辅助治疗也能有效地改善脑供血不足的症状。中医采用草药、针灸等方法，调整身体内部的阴阳平衡，达到治疗疾病的目的。特别是防风、柴胡、当归、黄芩等中草药或药物可以调理人体自主神经系统，使其恢复正常状态。

　　以上是关于脑供血不足的调理方法，综合采用这些调理方法有助于预防和缓解此类疾病的发生。如果发现出现脑供血不足症状，最好在医生的指导下进行治疗。