现代社会，人们的生活越来越快节奏，压力也越来越大，导致人们的身体越来越虚弱，甚至出现掉发等症状。中医认为，人的肾为先天之本，肾气足，则脏腑功能良好，反之，肾虚则会出现各种亚健康的表现，包括头发掉落。那么，掉头发怎么办？通过补肾气吃什么药最好呢？

一、何首乌

何首乌是常见的滋补品之一，有益肝肾，滋阴补血的功效，此外还具备改善睡眠、促进大脑活力、调节内分泌等作用。一个月内，每天早、晚各服10-20克，炖食或泡水饮用，能有效的补肾益精，改善掉发状况。

二、枸杞子

枸杞子一直以来都非常受欢迎，不仅是因为它的美味，还有其丰富的养分，其中包括抗氧化剂和β-胡萝卜素等成分，对肾功能有很好的保护作用，一般可以直接食用，或煮水代茶饮用，每日三餐饭前食用，可达到美发功效。

三、人参

人参是作为中药材的一种，一直以来都非常受欢迎，对人体有多种益处，包括提高免疫力、减少疲劳、增进食欲等，此外，还可增强人体肝肾功能，提高人体活力。肾虚体质的人，可以常服一两年左右，极大的改善自身的健康，同时保养头发，有效的止发生发。

以上三种中药材是不错的选择，可以帮助缓解肾虚导致的掉发问题，但要注意的是，中药反应缓慢，不能够抱有一夜见效的心理，需要长期坚持。同时，在日常生活中，注意保持良好的生活习惯，尤其是饮食方面，尽量吃得健康，荤素搭配合理，厨房灶台上多加些补肾食材，自然美发两不误，身体健康每一天。