神经衰弱是一个常见的现代疾病，由于日常生活中的压力、紧张情绪和不良习惯等因素的积累，导致神经系统的功能紊乱，出现头晕、失眠、疲劳等症状。中医秉承“求本养生”的理念，通过调理穴位进行自我调节，可有效缓解神经衰弱带来的不适。下面介绍几个常用穴位，帮助您舒缓身心，悦享健康生活。

1. 合谷穴：位于手掌与手腕相连接的凹陷处。用拇指按揉合谷穴，可改善血液循环，缓解头痛、失眠等症状，还可以促进免疫力的提升。

2. 风池穴：位于颈部两侧，颈椎和肩胛骨之间。通过按摩风池穴，可以舒缓颈肩部疲劳，改善头晕、焦虑等症状。尤其对于长时间使用电脑的白领族来说，经常按摩风池穴有助于缓解眼部疲劳和颈椎不适。

3. 三阴交穴：位于小腿内侧，距脚踝骨约四指宽的地方。按摩三阴交穴可调节内分泌，提高睡眠质量，缓解失眠问题。此外，三阴交穴还可以调理女性月经不调等问题。

4. 内关穴：位于手腕横纹上两指宽的地方。按压内关穴能舒缓心脏紧张，缓解焦虑、情绪波动等症状。合理调理内关穴还可以调节血压和胃肠功能。

5. 耳尖穴：位于耳朵尖部凹陷处。轻轻按摩耳尖穴，可以缓解精神紧张，提高大脑的集中和记忆力。此外，耳尖穴还与人体各个器官有密切联系，适当按摩耳尖穴有助于调节全身功能。

值得提醒的是，按摩穴位时可以用力适度，不宜过度用力。每个穴位按摩3-5分钟，每日按摩1-2次，保持持续性与坚持性。此外，孕妇、心脏病患者以及病情较重者应在医生指导下进行。

中医注重整体调理，通过按摩穴位可以帮助舒缓神经衰弱症状，提高身心健康。然而，要实现彻底的康复，还需要调整生活习惯，保持合理的作息时间和饮食结构，避免长时间熬夜或暴饮暴食。此外，还可以通过适当的运动和放松心情，进一步增强身体的抵抗力，预防疾病的发生。

让我们从现在开始关注自己的身心健康，为每一天的生活注入更多活力和快乐！