随着现代生活方式的日常变化，腰椎间盘突出已经成为现代人在职场、家中生活甚至是社交生活中的常见问题。腰椎间盘突出疼痛、僵硬，对于工作和生活带来很大影响。然而，中医推拿是一种很好的缓解腰椎间盘突出症状的方法，不仅能舒缓疼痛，还能加速病情的恢复。

　　推拿是一种针对不同身体区域进行对应的手法，旨在产生物理效果引起身体的正常代谢和恢复能力的改变。在对付腰椎间盘突出的过程中，技法和手法的精度都很重要。下面我们将介绍一些适合缓解腰椎间盘突出的推拿手法。

　　按揉推法：取坐位，轻轻按压患者的上背部，向下按压同时滑动手至腰上方，继续向下滑动，同时按压至臀部以下，以此周而复始。推拿时还需要适当增加手的力度，以促进血液流动。

　　摇摆推法：摇摆推法适用于轻度和中度的腰椎间盘突出。方位是让患者处于仰卧位，推拿师站在患者侧面，某一手肘应该撑在患者两腿之间。在这种体位下，推拿师另一只手应放在患者的肱三头肌处，将患者的上侧体向下拉，促使腰部弧线形成，重复这个手段可以让患者更加放松。

　　点压推法：点压算是一种很常见的推拿手法，可以选择适当的手部力度和形状来帮助人们恢复身体健康。针对腰椎间盘突出，推拿师可以在腰部疼痛部位靠近脊柱的骨头上点压患者的穴位，以此提高局部血液循环，加速物质代谢，最终起到缓解腰椎间盘突出疼痛的效果。

　　对于腰椎间盘突出需慢慢推拿、逐渐增加力度、依据患者疼痛症状和推拿反应进行针对性推拿，也需避免通过按摩等手段对腰部穴位进行过分刺激。

　　最后，推拿手法并不能治愈腰椎间盘突出，但是它可以有效减轻疼痛和不适感，为患者提供适当的关爱和舒适的体验。定期进行身体保健并遵医嘱，可以帮助人们缓解甚至改善腰椎间盘突出。