腰椎4-5突出常常导致疼痛，尤其是影响臀部。这种情况是很常见的，尤其是对于久坐的人员，或者是长期弯腰工作的人群。那么，如果你在经历这种不适的时候，应该如何治疗呢？

　　卧床休息与温热敷背

　　如果你的腰椎突出导致屁股疼，那么卧床休息肯定会是不二之选。因为躺着可以减轻腰部、臀部的重力负担，同时肌肉也会得到放松，有助于舒缓疼痛。

　　此外，愈加温热敷背也能够帮助缓解疼痛，温热会加速身体的代谢，缓解组织的肿胀和疼痛。

　　中医推拿按摩与针灸疗法

　　除了休息之外，中医所具备的推拿按摩与针灸疗法也可以缓解屁股疼的问题。

　　推拿按摩的理论基础是通过拉伸、按摩、压行等手段从改进乃至消弭身体不舒适症状的作用。推拿按摩可以放松肌肉、缓解血液循环和淋巴排泄，促进身体代谢，起到效能修身的作用。

　　针灸疗法则是通过针灸刺激机体的能量，实现改进体内的平衡、消弭身体不适的作用。针灸可以调控神经系统与内分泌系统，调节免疫系统和内脏等器官的生理性能，改善身体不适症状的影响。

　　综上所述，腰椎4-5突出屁股疼是很常见的问题。在不考虑外科手术的情况下，生活方式调整、中医推拿按摩、针灸疗法等方法都可以很好地缓解疼痛问题。最重要的是，我们应该保护好自己的腰部，避免久坐不动、长时间弯腰等引发不易。