如何化解气虚湿热，让身体更健康？

　　气虚和湿热是常见的中医疾病，如果不及时治疗，会严重影响健康。那么，什么是气虚和湿热？有哪些症状？怎么治疗呢？

　　气虚主要表现为精神疲乏、乏力、胸闷、气短、面色萎黄等。气虚的根本原因是肺脾不足，肝肾不足，所以治疗气虚要先补肺、脾、肝、肾。平时可以多注意要饮食清淡，少吃发物，如辣椒、生姜、大蒜等。可以多吃些粳米、糯米、小米、玉米、白扁豆、绿豆、豆腐、甘薯等食物，这些食物有助于增强体质。

　　湿热则表现为口苦、口干、口臭、糖尿病、皮肤搔痒、头痛、胃胀、易疲劳等。湿热的发病原因是长期饮食不当，致使脾胃失调会导致湿热的发生。为了化解湿热，可以多吃些具有清热消暑作用的食品，例如冬瓜、苦瓜、黄瓜、芹菜、菠菜、苋菜、西红柿、白菜、豆腐等食品。此外，多喝绿茶也有助于清热去湿，改善人体体质。

　　通过调整饮食以及中医的治疗方法，可以有效地缓解气虚和湿热症状，提高身体免疫力。当然，以上建议仅供参考，如果情况严重，最好到正规的医院寻求专业医生的帮助。最后，提醒大家，在日常饮食中要把握住营养搭配的要领，多种营养素的搭配更有助于保持身体健康。