我们常说“脾胃是后天之本，肝又主疏泄”。而在中医理论中，脾胃的功能包括运化水谷、吸收营养，它们的健康与否直接关系到我们的身体健康。而肝脏则被称为“内脏将帅”，它有着正常情绪的维持和调节功能。所以，当我们感到脾胃肝不适时，养护它们就显得尤为重要。

　　在中医里，养脾胃肝最重要的是从饮食入手。一句老话说得好：“药补不如食补。” 无论是脾胃亏损还是肝气不舒畅，合理的饮食调理都能有效缓解症状。

　　首先，对于亏损型的脾胃，我们可以选择一些温和的食物来补益。常见的有山药、白扁豆、薏仁、大枣等。这些食物有补中益气、健脾和胃的功效，非常适合脾胃虚弱的人们食用。

　　其次，如果你感到肝气不舒畅，情绪容易波动，那么你可以考虑一些具有舒肝作用的食物。比如蔬菜中的赤小豆、苦瓜、菠菜等，水果中的柚子、香蕉、苹果等。此外，一些清香的中草药如柴胡、丹参，也能起到很好的调节作用。

　　除了饮食调理，养脾胃肝还可以借助药物的帮助。在中医中，有一些经典的方剂可以提供给我们参考。比如“四君子汤”，它由人参、白术、茯苓、生姜构成，主要就是为了调补脾胃气虚之人的。又比如“柴胡疏肝汤”，它由柴胡、黄芩、半夏、人参等组成，主要是为了舒肝解郁、解除肝胆湿热的不适。

　　然而，在选择药物调理时，我们还需要根据自己的身体情况来选择合适的药物。因为对于同一种病症，不同的人可能会有不同的辨证施治。所以，在此特别提醒大家，在使用药物时一定要咨询医生，不可盲目使用。

　　最后，养脾胃肝也需要我们注意平时的生活习惯。保持良好的作息时间，避免过度劳累，保持心情愉快，这些都有助于调节脾胃肝的功能。

　　宏韵中医馆表示，养护脾胃肝的食物和药物多种多样，我们只需要根据自身症状进行选择，合理搭配，才能达到最好的效果。在此提醒大家要注意，中医调理需要系统性的治疗，不宜只重视一方面。相信通过我们的共同努力，我们的脾胃肝将会越来越健康！