脾胃是我们身体的消化系统，其功能的健康与否直接影响着我们的整体健康状况。当我们的脾胃受凉时，往往会出现不适的症状，例如胃痛、腹泻、恶心等。因此，针对脾胃受凉时的饮食，选择一些有助于温养脾胃的食物成为了一种很重要的饮食调理方法。

　　第一种适宜的菜肴是姜葱炖鸡。毋庸置疑，生姜是中医最常用的温补食材之一。姜具有温阳助阳的作用，能够帮助我们去寒气、通经脉，进而促进脾胃的消化功能。葱也具有温补脾胃的作用，它可以消除寒邪，促进胃肠道的蠕动。而鸡肉则是富含高质量蛋白质的食物，能够补充身体所需的营养，同时也有助于调理脾胃消化。

　　第二种适宜的菜肴是花菜炒肉片。花菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，不仅有益于脾胃健康，还能帮助消化和吸收食物。同时，花菜也富含抗氧化物质，有助于预防胃肠道疾病。肉片则是提供优质蛋白质和铁元素的来源，有助于补充体力，增强脾胃功能。

　　第三种适宜的菜肴是山药炖鸡汤。山药具有健脾止泻、益气补肾的功效，能够舒缓脾胃寒凉的症状。山药富含黏液蛋白质，有助于保护胃黏膜，提高胃肠道的消化力。搭配鸡肉一同炖汤，不仅增加了汤的口感和香味，还能够提供充足的营养，促进脾胃的恢复和健康。

　　此外，脾胃受凉时，还可以适当地食用一些温补的根类食物，例如红薯、胡萝卜和土豆等。这些食物富含碳水化合物和纤维，能够提供能量和促进肠胃蠕动。同时，这些根类食物还含有多种维生素和矿物质，有助于维持脾胃的正常功能。

　　宏韵中医馆表示，当我们的脾胃受凉时，应该选择温补的食物进行调理。姜葱炖鸡、花菜炒肉片、山药炖鸡汤以及温补的根类食物都是不错的选择。此外，还应该避免食用生冷油腻的食物，减少刺激性食物的摄入，保持适当的饮食习惯，以维护脾胃的健康。让我们从餐桌上开始，关爱好自己的脾胃健康吧！