泡澡是一种非常受欢迎的放松身心的方式，尤其是在寒冷的冬季，人们更是喜欢通过泡澡来迎接寒冷的天气。泡澡不仅可以舒缓疲劳，还有很多健康的功效。但是，泡澡的时间和禁忌也需要掌握，下面我们就来详细了解一下泡澡的好处与功效，以及时间禁忌。

　　泡澡的好处：

　　1. 缓解身体疲劳。泡澡可以促进血液循环，缓解身体疲劳。

　　2. 减轻压力。泡澡可以帮助放松身心，减轻压力。

　　3. 改善睡眠。泡澡可以改善睡眠质量，使人更容易入睡。

　　4. 提高免疫力。适当泡澡可以提高免疫力，增强身体抵抗力。

　　5. 清洁皮肤。泡澡可以清洁皮肤，促进皮肤新陈代谢。

　　泡澡的禁忌：

　　1. 月经期间不宜泡澡。女性在月经期间由于身体机能异常，不宜泡澡。

　　2. 吃饭后不宜泡澡。吃饱后不宜立即泡澡，因为胃肠道需要消化食物，泡澡会影响消化。

　　3. 饮酒后不宜泡澡。饮酒后不宜泡澡，因为饮酒会刺激心脏和血管，加重心脏负担。

　　4. 感冒发热不宜泡澡。感冒发热时，泡澡会加重身体负担，不利于身体康复。

　　5. 血压过低不宜泡澡。血压过低的人不宜泡澡，因为泡澡会影响血压。

　　总之，泡澡是一种非常健康的方式，但是在泡澡之前要注意时间和禁忌。希望大家可以通过适当的泡澡来放松身心，提高身体健康水平。