泡脚，是中医常用的保健方法之一，更是家庭常备的良好习惯。在我国南方地区，泡脚在家人日常生活中是非常普遍的，因为其具有很好的推拿效果，可改善气滞血瘀和风湿病等。而在北方地区，泡脚则更多地被用于促进血液循环、预防感冒、缓解疲劳、消除湿气等。

　　湿邪是中医理论中的一种致病因素，它多由潮湿环境、饮食不当、气候寒冷等因素引起。湿邪妨碍了机体的正常代谢功能，因而容易引发湿气聚积，反复发作的关节疼痛、肌肉疼痛等体征症状，特别是对于一些患有风湿病、关节炎、皮肤病等的患者而言，湿邪对于他们的身体会造成更为明显的危害。

　　泡脚可以一定程度上缓解湿气困扰，对于排湿温经、舒筋活络有着显著的作用。泡脚药方对治疗湿寒的效果更佳，以下介绍几种泡脚药方：

　　1. 桂芝附汤

　　桂枝，芍药，附子，白芍。 每日泡脚30分钟，7天为一个疗程。

　　2. 白芷汤泡脚

　　白芷、杏仁、熟地黄、生白术、茯苓、当归等药材煎汤成剂，每日泡脚30分钟，7天为一个疗程。

　　3. 当归发汗汤泡脚

　　当归、细辛、羌活、木香煎汤成剂每日泡脚30分钟，7天为一次。

　　4. 益母草汤泡脚

　　益母草、附子、肉桂、干姜、白芍等不同属性的药材煎汤成剂，每日泡脚30分钟，7天为一个疗程。

　　另外，也可将盐、生姜、草药等添加入泡脚水中，以达到去除体内湿寒的效果。

　　在泡脚时，当体感湿热时可以选择凉水泡脚，阳虚寒凉者可以选择温水泡脚，热感温和者则选择热水泡脚。泡脚的持续时间应该保持在20-30分钟左右，过久会导致经络过于舒畅、气血不足和容易感冒，过短则不充分。

　　总之，泡脚药方是一种以较少的副作用，对于体内湿寒的患者来说，起到极好的辅助治疗作用。然而，如果读者出现湿寒体质，那么请务必按医嘱出具，防止适得其反，造成二次伤害。同时，也建议大家养成良好泡脚的习惯，以保持良好的身体状态。