痛经是很多女性朋友都会遇到的问题，月经期间疼痛不仅让人难以忍受，还会影响生活和工作。中医理论认为痛经是由于气血不畅或者情志不调引起的，通过药膳调理可以很好地缓解痛经的症状。下面就介绍几款常用的调理痛经的养生汤。

　　1. 红糖姜茶

　　将姜泥加水煮沸，加入红糖搅拌即可。该汤可以温中散寒，活血祛瘀，治痛疏导，对于痛经有很好的缓解作用。

　　2. 黑枸杞红枣汤

　　黑枸杞、红枣分别用热水泡发，将两种材料以大火煮沸，小火焖至浓汤即可。该汤可以补血益气、调经止痛。

　　3. 苦瓜排骨汤

　　苦瓜切片与排骨一起煮沸，可以清热解毒、益气生津，对于经期反复的痛经非常有效。

　　4. 当归鸡汤

　　将鸡去皮洗净，加入当归、红枣、枸杞、姜、蒜等材料共同煮沸，可以补气活血，舒经止痛。

　　5. 枸杞杏仁羹

　　枸杞、杏仁等材料一起研磨成细粉，加入水煮沸，可以润肺止咳，补肝肾，对于痛经、月经不调等疾病都有一定的缓解作用。

　　总之，经期保健是女性健康的重要组成部分，平时注意保养并通过合适的药膳调理可以很好地预防和缓解痛经的症状。但是请记住，每个人的体质不同，具体选用何种药膳还需结合自身的情况进行匹配。