血小板，是人体血液中一类负责血液凝固的细胞。当血小板数量过多时，就会出现血小板高的病症。血小板高可能会导致心脑血管疾病等严重疾病的出现。因此，了解如何调理及正确饮食，是预防和治疗血小板高的有效方法。

　　血小板高的常见症状

　　血小板高的症状比较轻微，大多数人并不会有太大的不适感。但有时也会出现头晕、乏力等症状。因此，适当掌握常见的血小板高的症状，对于及早诊断和治疗，非常有帮助。

　　1. 畏寒发冷

　　2. 乏力、疲劳

　　3. 容易出血

　　4. 头晕、头痛

　　5. 视力模糊

　　6. 排便不畅

　　7. 睡眠不好

　　血小板高的饮食调理

　　对于血小板高的患者，调整饮食也是预防和治疗的一个重要方法。首先，需要注意饮食的多样性，保证摄入各种营养素。以下是针对血小板高的患者的饮食建议。

　　1. 减少高胆固醇食物的摄入

　　高胆固醇的食物能使血管内部产生沉淀，导致血小板容易附着在血管内壁，引起血栓。因此，避免食用肉类、内脏、脑、蛋黄等高胆固醇食物。

　　2. 多食蔬菜水果

　　富含天然维生素、矿物质和抗氧化物质的蔬菜水果，能够帮助降低血脂，增加血管弹性，防止静脉血栓形成。

　　3. 避免食用过多盐分

　　高盐饮食会引起血压升高，容易形成血栓。因此，要控制每天的食盐摄入量，少吃含钠过高的食品。

　　4. 坚果类食品

　　多吃葵瓜子、核桃、花生、杏仁等坚果类食品，能有效帮助调节血小板，降低血脂。

　　5. 喝绿茶

　　绿茶中含有丰富的茶多酚，能起到降血压、降胆固醇、抗血小板磷脂脂酶的作用，有助于预防血栓的形成。

　　中医调理血小板高

　　中医认为，饮食调理、良好的睡眠习惯、适量的运动都能有效帮助人体调节血小板水平。同时，中药调理也是一种行之有效、且无副作用的方法。

　　中药分泌血脂活血方和化瘀止血方两类，适合于血小板高症状轻微的患者。在应用中药的过程中，要按照医师的指示，严格掌握用药量和用药时间。

　　总结

　　血小板高预防和治疗需要从多方面入手，包括饮食调理和中医调理等方法。通过减少高胆固醇食物、多食蔬菜水果、控制盐分摄入、多喝绿茶和适量运动，能有效防止血栓的形成。如果症状较为严重，建议及时就医，并按照医师的指示进行治疗。