嘴上火是一种常见的症状，通常是消化系统出现问题所引起的症状。这个问题可导致口渴、疲倦无力、唾液分泌减低、喉咙干燥和皮肤失去光泽等。所以，通过正确的饮食习惯来缓解嘴上火是非常重要的。现在就让我们来看看哪些食物能够有效缓解口干舌燥的症状。

　　1. 芒果

　　芒果不仅美味可口，还富含膳食纤维、维生素C和维生素A等营养成分。它为身体提供水分和纤维，可以帮助消化，减轻口干和便秘的不适感。

　　2. 西瓜

　　西瓜中含有大量的水分和营养，它不仅可以给身体提供足够的水分，还能够降低身体发热的感觉。经常吃西瓜可以消除体内的有毒物质，是非常好的清热解毒的水果。

　　3. 绿豆汤

　　绿豆汤是很有名的清热解毒的食物。它含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素B和矿物质等营养成分。同时，它还可以排毒解热，清爽解渴，是非常适合嘴上火的人食用的。

　　4. 茶

　　茶可以帮助身体排毒，是非常好的食物。一些经常喝茶的人口干舌燥的症状并不明显。茶中含有丰富的抗氧化物质，可以保护身体健康，减轻疲劳和口干等症状。

　　5. 红薯

　　红薯是一种非常适合口干舌燥的食物。它芳香甘甜，营养极其丰富，可以补充人体所需的营养成分，同时也有润肺的作用。我们可以将红薯烤成薯条或是煮成红薯粥，非常适合口干舌燥的人食用。

　　总之，嘴上火气症状是很常见的，它通过合理的饮食习惯是可以通过一些食物来调节的。我们需要注意饮食，进食新鲜水果蔬菜，多喝水及茶汤，以及某些含有丰富营养物质的食物，这些食物既美味又有益健康，非常适合口干舌燥的人食用。同时，我们也需要注意生活习惯，保持足够的睡眠时间，避免暴饮暴食等不良行为，保持身体健康和平衡。