随着天气转凉，感冒成为了公共敌人，而感冒的症状中常有嘴巴发热的情况，这就是俗称的上火了。

　　中医认为，上火是由于体内热毒积聚所导致的，常见于秋冬季节。而热毒者，则是菌、病毒与体内毒素所构成的体内有害物质。这些有害物质会到达嘴巴，受到了嘴巴的抵抗，引起上火的症状。

　　对于感冒嘴巴上火，我们应该从饮食调理入手。以下是一些中医推荐的食物：

　　1.芝麻

　　芝麻性温味甘，能滋补肝肾，具有滋补、润燥、镇静作用。经常吃一些芝麻，不但能够改善上火症状，还能够提高免疫力，防感冒。

　　2.菊花

　　菊花清热解毒，能够有效抗菌消炎。煮些菊花茶，或者加入到汤中，能够有效缓解口干喉咙痛等上火症状。

　　3.绿豆

　　绿豆具有清热解毒、润肺止渴的功效，可以缓解口渴、咳嗽等症状。炖绿豆汤或者绿豆粥，可以有效解除上火症状。

　　4.海带

　　海带含有多种矿物质和海藻酸，能够降低血液黏度，改善微循环，减少口腔溃疡等炎症对身体的影响。

　　5.梨

　　梨含有丰富的维生素和矿物质，能够滋润肺部，缓解口渴和咽喉疼痛，能够有效改善感冒上火症状。

　　总的来说，对于感冒上火的症状，我们可以通过饮食调理来缓解。但是，我们也要注意饮食的多样性，保障身体的全面营养。同时，如果上火症状严重，或者伴有其他症状，应该及时就医，遵医嘱用药。

　　对于上火的症状，我们需要保持良好的心态，多喝水、多休息。希望大家能够保持身体健康，过一个温馨美好的秋冬。