“脾胃为后天之本”，是中医学中的重要概念。脾胃是身体消化吸收营养的基础，如果脾胃虚弱，食物不能被充分消化吸收，就会使人容易上火。而上火以后，身体就会出现口干、口臭、口腔溃疡等情况。那么如何才能通过食疗来缓解这种情况呢？我们今天就来谈一谈。

　　一、吃什么能缓解脾胃虚寒？

　　1、薏米：薏米性味甘平，含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E等，有很好的养胃作用。经常食用能帮助人体补充热量，增强机体免疫力，缓解脾胃虚寒的情况。

　　2、山药：山药富含黏液蛋白质、糖类、维生素、钙、铁等成分，能增强人体的免疫力和疏导体内毒素。同时，山药又温补脾胃，对于脾胃虚寒的人来说，经常食用山药有很好的调理作用。

　　3、姜：姜具有祛寒、暖热的作用，能生发阳气，增强人体体温，促进气血循环。脾胃虚寒的人可以适量加入生姜煮食，有助于缓解上火的情况。

　　二、哪些食物容易让脾胃虚寒的情况加重？

　　1、冰镇饮料：冰镇饮料容易导致胃肠道功能紊乱，加重脾胃虚寒的情况，并且长期过量饮用还会造成胃粘膜损伤等疾病。

　　2、辛辣刺激性食物：脾胃虚寒的人应该少吃辛辣的食物，因为辛辣食物容易使人口干喉痒，加重上火的情况。

　　3、烟酒：烟酒会产生大量的毒性物质，对人体肝脏、胃肠等器官产生极大的影响，对于脾胃虚弱的人来说则容易诱发上火。

　　三、总结

　　维护好脾胃对于身体健康非常重要，因为脾胃是衡量身体吸收能力的重要指标。而脾胃虚寒的情况容易诱发上火。因此，我们应该注重食物搭配，多吃些有益于调理脾胃的食物，同时也要注意少吃不利于身体的食物。只有这样，才能保持一个健康的身体。