在中医理论中，中药调理身体已有数千年的历史。而现代生活快节奏，外界压力增大，很多人因体质过弱容易感染疾病，许多体质过于偏热或偏寒的人也需要中药调理。但是，除了中药，饮食也是人们调理身体最基础、最生活化的方式之一。

　　中药调理身体的本质，是通过一种平衡内外环境的方法，修治身体。古代中医通过研究经脉穴位，使人体在环境中的需求得到满足。古代人的生活工作总体条件比现代都要优越，食物、环境等物质条件与人体身体状况的平衡较为相符。而现代人处在急坏的环境下，在饮食生活等方面需要更高的要求。

　　那么，在现代生活中，如何通过饮食来调理身体呢？

　　1. 吃粗粮和蔬菜水果

　　中医对于人体质量的描述是相当详细的。按照中医的理论，许多人体质过于偏热，或者偏寒，会导致身体状况的不良。而吃粗粮可以增加人体挑战力，有益于热体质人体的调理；而蔬菜水果中所含的维生素含量较高，也有助于寒体质人体的调理。

　　2. 不吃过多的烤肉和生冷食物

　　在现代生活中，常常会吃到烧烤或生冷的食品。现代医学研究已表明，这些食品会对肠胃造成不良的影响。根据中医的理论，热体质、寒体质的人体都需要在饮食中尽量避免这些食品。

　　3. 不要喝过多的冷饮

　　冷饮对人体有害，可导致腹泻、腹胀等一系列不良影响。而在中医中，冷饮还会影响肝脏的机能。尽量减少或避免冷饮，有利于人体质量的养生。

　　总的来说，在现代快节奏的生活和饮食环境的影响下，有针对性地通过中医调理身体和饮食习惯，有利于身体的平衡调节。实际上，这并不需要过分严谨，而应形成科学合理的饮食方法，才能以最佳状态健康度过我们的生活。