失眠是现代人常见的健康问题之一，长期失眠不仅影响生活质量，还可能对身体健康产生负面影响。中医认为，失眠与气血不足有一定的关联。因此，通过食用补血汤膳可以帮助调理身体，改善失眠。在此，中医刘四军医生为大家推荐两款补血汤膳，助力改善失眠。

　　第一款：红枣枸杞炖鸡蛋

　　主要成分：红枣、枸杞、鸡蛋

　　制作方法：

　　1. 将红枣、枸杞洗净，备用。

　　2. 将鸡蛋打入碗中，加入少许盐，搅拌均匀。

　　3. 将红枣、枸杞放入炖盅中，倒入鸡蛋液。

　　4. 隔水炖煮约30分钟，即可食用。

　　第二款：当归猪心汤

　　主要成分：当归、猪心、红枣、枸杞

　　制作方法：

　　1. 将当归、红枣、枸杞洗净，备用。

　　2. 将猪心洗净，切成薄片。

　　3. 锅中加入适量水，放入当归、红枣、枸杞，大火烧开后转小火煮约30分钟。

　　4. 加入猪心片，煮至熟烂，即可食用。

　　刘四军医生提醒，补血汤膳虽然对改善失眠有一定的帮助，但需注意，个体差异较大，并非所有人都适合食用。对于有特殊体质或疾病的人群，应在专业中医医生的指导下食用。同时，保持良好的生活习惯，调整心态，适量运动，也是改善失眠的重要途径。希望大家都能找到适合自己的方法，拥有良好的睡眠。