睡眠问题是现代生活中普遍存在的难题之一。在繁忙的生活节奏下，睡眠不足、失眠困扰已成为人们身体、心理健康的大敌。而中医解决睡眠问题的方法，涉及到心理调节、药膳调理、穴位按摩等多个方面，有利于提高睡眠质量，让人日间精力充沛，焕然一新。

　　失眠的成因主要包括情绪不稳定、内分泌紊乱、饮食不当等。中医建议大家从心理调节入手，如养成良好的作息习惯，调整好睡前心态，避免沉迷熬夜、沉溺网络。同时，药膳调理也是中医独特的方法之一，常用的神仙汤、龙眼肉、红枣等都有很好的助眠作用。

　　此外，穴位按摩也是中医推崇的一种方法。在人体上，脚部、手腕等处都有很多穴位与睡眠息息相关。每晚睡前进行一定的按摩可帮助人体舒缓压力、促进血液循环，帮助入眠。

　　总之，调理失眠问题，不能单纯依靠睡眠药物，而应靠中医多种方法，结合个人情况因地制宜，不断摸索适合自己的方式，从而达到身心愉悦、睡眠优质的效果。