谈到中医，我们常听说“脾为后天之本”。脾主运化水谷精微，为身体吸收营养的命门。但现代人生活快节奏，慢性疾病也不断增多，导致不少人出现“脾虚”问题。那么脾虚怎么调理最快呢？以下介绍几招中医方法。

　　1. 吃“益脾”食物

　　中医认为，脾虚的人需要多吃一些能够“补脾”的食物，如白术、山药、枸杞、干姜等，以此来提高脾的功能。但同时应该注意，这些食物不宜过量食用，而且要根据自身情况恰当搭配。

　　2. 保持良好的情绪

　　中医认为，情绪会影响人的脏腑功能。因此保持愉悦的情绪有助于改善脾功能。同时，注意减少压力和焦虑，避免过度疲劳等也很重要。

　　3. 合理调节作息

　　现代人的生活节奏快，导致很多人常常熬夜或者不规律的作息，这对脾胃十分不利。中医认为脾胃工作最佳时间是从早上7点至9点，所以应该尽量在这个时段吃早餐。

　　4. 喝养生汤

　　在中药调理方面，脾虚的人可以尝试一些养生汤水，如四君子汤、八珍汤、当归生姜羊肉汤等，这些汤水都有助于“补脾胃”。但同时对于脾虚者来说，一定要根据个人体质，调配适合自己体质的汤水，以避免药物不当引发身体不适。

　　总之，脾虚是一种不容忽视的中医慢性病，需要日常调理，尤其是在饮食、情绪和作息方面。如果情况严重，建议及时到医院就医，接受专业的中医治疗。