手部按摩缓解脾胃疼痛

　　脾胃疼痛是常见病症之一，常常由饮食不当、精神过度紧张、过度劳累等因素引起。针对这种疼痛，中医有一种简便有效的健康方法——手部按摩。

　　手部按摩可通过手指、手掌等部位对脾胃部位穴位进行按揉，以起到调节脾胃的功效。以下介绍几种适合的按摩方法：

　　1、揉掌心：先将手掌搓热，再两手相对，掌心对掌心，利用手心相互摩擦，渐渐加大力度和速度，持续1-2分钟，可促进胃肠蠕动，增强消化液分泌，缓解脾胃不舒服。

　　2、捏胃俞穴：双手掌心贴在腹部左右两侧，中指处就是胃俞穴，用力捏揉，每次5秒左右，持续5-10分钟，即可缓解脾胃胀气、疼痛等症状。

　　3、搓食指：右手将左手中指搓动，搓至微热为止，再换手进行。每天按摩2-3次，有助于加强肠胃的免疫力，促进食物的消化吸收。

　　4、拍打腹部：双手交叉后向腹部拍打，以中等力度进行，每次3-5分钟，可有效刺激脾胃，增加血液循环，改善胃肠蠕动。

　　需要注意的是，手部按摩应该着重在穴位周边，轻柔缓慢进行按摩，不可用力过猛，以免造成不必要的伤害。

　　总之，通过手部按摩，可以达到舒缓疼痛、促进消化吸收、调节脾胃的功效。我们可以根据自己的需要进行选择，把手部按摩做为一种经常性的日常保健方法，使挚爱的脾胃获得更好的健康状况。