扁桃体肥大如何影响睡眠？

　　扁桃体是人体内的一个器官，是存在于口咽后壁的淋巴组织。如果扁桃体过于肥大，就会引起睡眠质量下降的问题。那么扁桃体肥大和睡眠之间到底有什么关系呢？下面，我们就来详细探讨一下。

　　扁桃体肥大会造成睡眠障碍

　　如果扁桃体肥大，会有一些症状表现出来，最明显的就是喉咙部位的疼痛和喉咙发炎。这些症状可能会导致你难以入睡。此外，还会因为扁桃体肥大而导致呼吸困难，进而出现睡眠呼吸暂停综合症的症状，比如打呼噜、频繁醒来、睡眠不深等睡眠障碍。

　　扁桃体肥大与生活习惯和饮食习惯有关

　　扁桃体肥大与生活习惯和饮食习惯也有一定关系。一些坏习惯如过度饮酒、吃辛辣刺激性食物，还有熬夜等都可能导致扁桃体肿大，从而影响到睡眠。

　　而且，扁桃体肿大还跟免疫力有关。如果你的免疫力低下，就可能会引起喉咙发炎，从而导致扁桃体肿大。

　　如何防止扁桃体肥大？

　　为了避免扁桃体肥大对睡眠产生不良影响，我们可以采取以下措施：

　　1. 确保充足睡眠，并在睡眠环境中避免噪音和明亮光线。在入睡前放松自己，以换来更好的睡眠质量。

　　2. 注重饮食，避免吃辛辣、腌制等刺激性食品。生活起居规律，不要熬夜，戒酒戒烟。

　　3. 养成良好卫生习惯，定期刷牙漱口，保持口腔卫生。

　　4. 如有感冒发烧等疾病，及时预防治疗。

　　扁桃体肥大症状早期很难察觉，容易长时间被忽视，最终会对身体健康产生不良影响。因此，我们应当注重保健以避免扁桃体症状的出现，对身体的健康有益无害。