胃疼闹肚子，如何预防与缓解？

　　胃疼是很多人都有过的经历，尤其在现代快节奏的生活中，不健康的饮食和生活习惯使得胃病的发病率不断升高。而闹肚子也是常见不过的现象，常常会让我们的身体产生不适，影响正常生活。那么，如何缓解胃疼，预防闹肚子呢？下面让我们来了解一下。

　　首先，我们需要注意自己的饮食习惯。保证每餐搭配合理，多吃蔬菜水果，减少高脂肪、高糖类食物的摄入。少吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物都会刺激胃肠道黏膜，引起胃部不适、腹泻等情况。

　　其次，我们需要注意生活习惯。保证充足的睡眠和良好的心态，避免过度劳累和精神紧张的状态。避免暴饮暴食，食物进入胃里的时候，应慢慢咀嚼，让胃肠更好地消化食物。

　　对于有胃病症状的人，建议可以食疗养胃。女性不妨多喝一些红枣枸杞汤，这样有助于补气养血，还可以缓解胃部不适。养成良好的生活习惯，坚持每天吃早餐，可以有效保护胃。

　　在闹肚子的时候，可以将自己的胃肠养护得更好。喝点生姜水、薄荷茶等温和的饮品，可以缓解胃疼和恶心；服用一些医生开的消炎药和止泻药，也有一定的效果。切记，不要一味给自己吃打嗝水、止痛药等，这些药物有一定的副作用，易加重胃病症状。

　　总之，对于胃疼和闹肚子这类症状，我们应该先从生活上入手，保证良好的生活习惯和饮食习惯，及时采取一些适当的医学方式有助于缓解症状。在生活中，保持科学健康的饮食习惯和生活方式，让自己的身体更为健康，这是最好的养生方法。