如何选择祛湿热的茶饮？

　　湿热体质的人在夏季易受潮湿天气影响而身体不适，选择适宜的茶饮能够改善体质。祛湿热的茶饮可以起到消暑解渴的作用，还能够帮助改善体内湿热情况。下面就为大家介绍几种适合祛湿热体质的茶饮。

　　1. 绿茶： 绿茶是一种非常适合消暑祛湿的饮品，可以起到清热去火的作用，对减轻湿热体质的不适非常有效。绿茶中富含的茶多酚能够帮助清除体内自由基，减轻细胞氧化，起到抗衰老的作用。冰水冲泡的绿茶比较适合夏季祛湿热。

　　2. 菊花茶： 菊花有着清热去火，消暑解毒的功能，非常适合湿热体质的人饮用。它能够有效地解除体内湿气，还有利尿的作用，有利于排出体内多余的湿气。将菊花和绿茶一起冲泡，可以起到更好的祛湿热作用。

　　3. 决明子茶： 决明子是一种祛湿的药食同源品，在中医中有着清热解毒的功能。决明子茶能够去除体内湿气，帮助消暑解毒，还能够缓解眼疲劳，预防近视等问题。但是，湿热体质的人不宜饮用过多决明子茶，以免影响肠胃功能。

　　4. 薏米茶： 薏米有着祛湿除热、利水消肿、调节肠胃等作用。薏米茶能够调节湿热体质的身体机能，对肠胃不适等问题也有一定的缓解作用。薏米茶冲泡时需要先将薏米焙干，然后再加入滚水冲泡，口感较清淡。

　　5. 金银花茶： 金银花有着清热解毒的功效，能够帮助消除体内湿气，缓解湿热体质的不适。将金银花和菊花、薄荷等一起冲泡，可以起到更好的解暑去湿作用。

　　选择适宜的祛湿热茶饮非常重要，能够帮助改善湿热体质的身体状况。但是，茶饮也要适量饮用，过量的茶饮会对身体产生负面影响。建议湿热体质的人在饮用茶饮的同时，还需注意合理饮食、适量运动等，以达到综合调理身体的效果。