着凉扁桃体发炎上火吃什么？

　　着凉、空调过度、饮食不规律等因素都容易导致扁桃体发炎、上火等不适症状，此时正确的饮食调整能够缓解症状，下面就为大家介绍一些适合这种情况的食物。

　　1. 杏仁

　　杏仁被中医视为养肺益气、消炎解毒的食品。经常食用杏仁不仅能缓解扁桃体发炎引起的咳嗽、气喘等症状，还能清热解毒、润肺止咳。

　　2. 柿子

　　柿子味甘性凉，被视为益气生津，清热解毒的食品。柿子中的丹宁类物质可以收敛止血、消炎杀菌，对于上火引起的口鼻生疮等症状，则有较好的缓解作用。

　　3. 薏苡仁

　　薏苡仁含有较为丰富的黏液质，能够润肺止咳、清热解毒。此外，薏苡仁中的多糖和植物甾醇固精壮阳、降血压，还能解毒、利湿。

　　4. 绿豆

　　绿豆味甘性寒，可以清热利尿、解毒消肿、降血压等。绿豆中含有的多糖类、蛋白质以及微量元素等有助于调节人体的免疫系统，缓解扁桃体发炎、上火等症状。

　　5. 菊花

　　菊花性味苦寒，被中医视为清肝明目、滋阴散热的食品。菊花中所含的挥发油等物质具有解毒清热的功效，对于上火引起的口干舌燥、口臭等症状有明显的缓解作用。

　　注意：

　　尽管上述食物对于着凉扁桃体发炎上火等不适症状有较好的缓解作用，但大家需要注意的是，这些食物适量食用即可，过多可能会导致逆作用。此外，在食用这些食物的同时，也要保证饮食的均衡，遵守合理膳食的原则，避免食用过咸、油腻等不利于身体的食品。

　　总结：

　　适量食用杏仁、柿子、薏苡仁、绿豆等食物，有助于缓解扁桃体发炎、上火等不适症状，同时也要保证饮食的均衡以及遵守合理膳食的原则。希望大家能够时刻关注自己的身体状况，合理调整饮食，保持健康的生活方式。