推拿是中国传统医学的一种方法，自古以来就广泛应用于治疗各种疾病和保健。推拿按摩是通过手法的按压、揉捏、挤压、摩擦和拍打等方式，在人体经络、穴位等部位进行刺激，从而调节人体气血和脏腑功能，达到疏通经络、消肿止痛、理中益气、壮筋骨等功效。

　　推拿有哪些好处和功效呢？下面给大家详细介绍一下：

　　1. 疏通经络

　　推拿按摩能够帮助人体疏通经络，调整气血畅通，从而保证人体机能正常运转。因此，推拿适用于各种慢性疾病、疲劳等。

　　2. 舒筋活络

　　推拿还可以舒筋活络，促进气血循环，从而缓解肌肉酸痛、僵硬等运动损伤，还可以治疗颈椎病、腰椎病、肩周炎等。

　　3. 调节内分泌

　　推拿可以通过刺激人体内分泌系统，调节内分泌，从而达到保持身体健康的目的。

　　4. 调节免疫系统

　　推拿按摩还可以刺激体表穴位，从而调节免疫系统，增强体质，预防疾病发生。

　　5. 缓解疲劳

　　推拿按摩适用于缓解各种工作、学习和生活带来的疲劳，使人恢复活力。

　　6. 预防亚健康

　　推拿按摩还有防治亚健康的作用，可以延缓衰老，增强身体抵抗力，提高免疫力。

　　总之，推拿按摩是一种非常古老但非常实用的中医方法，对身体健康有非常多的好处和功效。因此，我们应该经常进行推拿按摩，保障自己的身体健康！