中医养生文化源远流长，推拿和按摩也作为中医非常常见的治疗手段，其在理念和操作上非常相似，让很多人分不清两者的区别。实际上，推拿和按摩是有区别的，下文将为大家详细解析。

　　首先，推拿和按摩在选穴上存在差异。推拿强调的是“按”而非“揉”，即通过长时间的、有节奏的按摩，对穴位进行刺激和调理，使气血通畅、疏通经络。而按摩则更加注重“揉”，即通过不断变换手法对身体组织进行摩擦和挤压，以达到舒缓肌肉压力和消除疼痛的效果。

　　其次，在作用上也有所不同。推拿主要强调的是“推”和“拉”的作用，可以调节人体的经络和脏腑功能，起到防病保健的作用。而按摩则更注重的是刺激肌肉的组织，缓解按压力和疼痛感。

　　此外，推拿和按摩在使用上也存在一些差异。推拿对于每个穴位的按摩时间和手法都比较复杂，往往需要经过多年的专业学习和练习才能基本掌握。而按摩更加讲究的是效果，按摩手法更多取决于按摩师的经验和技巧。

　　总之，推拿和按摩都有自己的特点和优势，均是中医中常用的治疗方法。当然，无论是推拿还是按摩，都应该寻找合适的按摩师，由专业人员实施。

　　此外，希望在自己的生活中，能够注意锻炼身体，保持充足的睡眠和饮食，会对身体有很大的好处。如有不适，应及时寻求专业医生的建议。