家长们都知道，小孩子的身体特别容易上火，导致皮肤瘙痒，口疮发炎，发热等不适症状。那么，除了控制孩子的生活环境和作息，适当饮用一些易上火的食物也能起到很好的调理效果。

　　1、梨：梨的性质寒凉，是一种非常有效的清热降火的食物。早上空腹吃一到两个梨子，或将梨子切成小块开水泡一杯梨汁，都能舒缓小孩子的咳嗽、嗓子痛等症状。

　　2、绿豆：绿豆味甘、性寒，有清热解毒的作用。熬一锅绿豆汤，对于消除小孩上火引起的口渴、脾胃不和、乏力等身体不适有很好的帮助。

　　3、苦瓜：苦瓜具有清热解毒、利水消肿的功效。家长可以将苦瓜切成片或丝，配合豆腐丝和蘑菇煮成汤，或者简单地将苦瓜汁加上少许蜜糖调节味道，都是一种清爽可口的消除上火的好办法。

　　4、菊花茶：菊花茶被誉为“降火圣品”，具有清热解毒、凉血止血等功效。制作方法很简单，将少许菊花泡在开水中浸泡5~10分钟即可，也可以加入些许红枣或柠檬片调味。

　　5、莲藕：莲藕不但有凉血解毒的功效，而且味道清香可口，很受小孩子的欢迎。将莲藕切成薄片或小块，煮成莲藕汤或者炒莲藕丝，都是非常不错的健康小食。

　　除了上述这些食物，还有很多可以清热降火的食材，例如黑木耳、西瓜、芹菜、牛奶等。对于小孩上火引起的口腔溃疡、口臭、咳嗽等不适症状，家长可以根据小孩子的口味和偏好选择适合的食物，进行适当的调理，以达到缓解症状，促进身体康复的目的。

　　总之，选择易于消化、清热降火的食物，积极调配小孩子的饮食，是很有效的预防和治疗小孩上火的方法。但是需要注意的是，孩子的身体较为娇嫩，饮食调节一定要适量，并注意避免过度营养、油腻、重口味的食物，以免适得其反，损害孩子的身体健康。