女性的生理周期中，每月经期的到来是常有的事情，有些女生在经期的时候身体出现一些症状，比如上火，进而影响到生活。那么，经期上火要吃什么好呢？中医调理可以解决这个问题。

　　经期上火的表现有哪些呢？其实，女生在经期的时候比较容易出现情绪不稳定、失眠、腹部胀痛等症状，也有可能出现口干、口苦、眼干等上火的表现。

　　那么，经期上火要吃什么好呢？这里介绍几种中医保健方法，可以帮助调理身体，缓解症状。

　　1、清热退火的药膳

　　清热退火的药膳其实很适合女性在经期食用。其中，可以采用决明子、菊花、甘草、玄参、黄柏、栀子等多种中药材自制。煮好后可以放入鸡蛋、燕窝、莲子等辅食，不仅有清热退火的作用，还可以滋养身体，保养皮肤。

　　2、清淤安神的中药调理

　　一些女性在经期的时候，由于月经不畅，容易引起情绪失控、失眠等不适。那么，可以使用中药进行清淤安神的调理。其中比较经典的方子是黄连口服液，它由黄连、黄芩、黄柏、大黄、金银花等多种成分构成，是用于清热解毒、疏风宣热、利肠通便的口服液。

　　3、食疗调理

　　在经期的时候，女性可以通过食疗调理来缓解上火的症状。比较常见的食物有黄瓜、西红柿、甜瓜、苹果、香蕉、菠菜、柠檬等。这些食材都是比较凉性的食物，有清热解毒、润燥解渴的作用，可以缓解身体的不适。

　　总之，经期上火要吃什么好用？中医的方法是多种多样的。女性在经期的时候，要注意调理身体，适当的运动、饮食、按摩等都可以缓解身体的症状，提高生活质量。当然，如果身体的症状比较严重，建议还是要及时去医院就诊，寻求专业的治疗方法。