身体是所有心灵活动的基础，保持身体健康是每个人都应该关注的问题。那么，如何才能让身体保持健康呢？其实，饮食是非常重要的因素。以下是一些可供参考的食物：

第一类：全谷类食品

全谷类食品是指粗粮、杂粮等，如燕麦、玉米、小麦、大麦等。这些食物的热量比较低，而且富含纤维素、维生素和矿物质。它们有助于调节血压、血糖和胆固醇。

第二类：蔬菜和水果

蔬菜和水果是我们日常饮食中必不可少的食物。它们富含各种维生素和矿物质，能够增强身体的免疫力，预防各种疾病。同时，蔬菜和水果中含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，防止便秘等肠胃问题。

第三类：豆类和豆制品

豆类和豆制品是一种营养丰富的食品，含有各种蛋白质、矿物质和维生素。它们有助于促进身体的新陈代谢，防止各种疾病的发生。

第四类：家禽和鱼类

家禽和鱼类，如鸡肉、鸭肉、鱼肉等，是一种富含蛋白质和低脂肪的食品。它们有助于增强身体的骨骼和肌肉，提高身体的耐力和抵抗力。

除了上述食物之外，还有一些其它的食品，如坚果、蜂蜜、黑巧克力等，它们也都有促进身体健康的功效。

以上这些食品都是有益于身体的，但是需要适量食用，不能过量。另外，不同的人在不同的情况下需要不同的饮食。例如，对于血糖高的人，需要控制糖的摄入；对于高血压的人，需要控制盐的摄入。饮食一定要合理，才能真正起到保健作用。

总之，正确的饮食习惯对于人的身体健康非常重要，各位读者应该注意自己的饮食，选择适合自己的食物进行搭配，这样才能真正保持身体健康。