作为一种很常见的身体反应，睡觉出虚汗其实并不会带来太多的危害，但如果没有及时地进行调理，就会在逐渐影响到身体健康。那么，睡觉出虚汗的人应该如何调理呢？中医专家为我们分享了以下建议。

首先，要适量饮用益气补血的汤药。中药中有很多具有益气补血的功效，比如枸杞、黄芪、当归等，这些药材可以促进人体的气血循环，减少虚汗的情况。同时，可以在这些药材中添加一些其他的配料，比如冬虫夏草、灵芝、红参等，也能起到很好的调理作用。

其次，要遵循“少油、少盐、少糖”的营养原则。睡前如果吃了过于油腻、辛辣的食物，容易导致人体代谢不畅，加重虚汗的情况。同时，多吃一些清淡易消化的饭菜，如蔬菜水果、粥类、面条等，可以帮助身体更好地吸收养分，缓解睡觉出虚汗的症状。

另外，要注意睡眠环境的改善。睡觉出虚汗的症状很可能跟睡眠环境有关，所以要适当调整睡眠环境。比如，保持室内温度适宜、减少喧哗、保证睡眠质量等。此外，睡前可以泡一下脚，或者按摩一下穴位，这也能起到很好的保健作用。

总之，睡觉出虚汗并不是一种严重的疾病，但如果长期没有得到有效的调理和治疗，会给身体健康带来不良的影响。因此，建议大家平时多留意自己的身体状况，及时采取措施进行调理，保持身体健康。