很多父母都会发现，孩子的脾胃往往不如成年人的好。这是因为孩子的机体还未完全发育，肠胃消化功能尚未成熟，受到外界环境和营养摄入的影响较大。

当孩子出现脾胃问题时，家长们不妨参考以下小妙招，帮助孩子调理好脾胃，让孩子更健康成长。

1. 活动量要适当

适当的运动可以促进孩子肠胃蠕动，加速食物消化。但运动量过大过猛也会对孩子的肠胃产生负担，让孩子感到不舒服。因此，建议家长们根据孩子的年龄和身体情况，选择适当的运动方式和运动时间。

2. 注意饮食清淡

孩子饮食应以清淡为主，少吃油腻、辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、腌制品、油炸食品等。应多吃蔬菜、水果、粗粮和清淡的蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆制品等。

3. 食物细嚼慢咽

孩子在吃饭时应该咀嚼食物充分，不要狼吞虎咽，这样可以减轻肠胃负担，同时还可以增加孩子的饱腹感，避免吃太多零食。

4. 坚持规律作息

孩子的生物钟调节作用较弱，如果睡眠和饮食没有规律，就会影响孩子肠胃的正常运转。因此，建议家长们给孩子制定作息规律，尽量保持良好的睡眠和饮食习惯。

5. 适当调理肠道

肠道是孩子身体吸收营养和排除毒素的重要通道，因此需要适当进行调理。可以适当喝些含益生菌的酸奶，或者使用一些益生元食品，帮助消化吸收。

小孩子的脾胃不好是常见问题，如果家长能够注意上述几点，就能帮助孩子调理脾胃，减轻孩子的不适症状，让孩子更健康快乐成长。