作为家长，看着孩子长期消化不良，不仅心疼，还很担心。消化不良在医学上通常指食物在胃肠道过程中消化吸收不够充分，给人带来腹胀、打嗝、嗳气、腹泻等各种症状，并影响身体健康。小孩长期消化不良的原因有很多，本文将介绍一些缓解消化不良的方法，供大家参考。

　　先了解一下孩子的饮食情况，少食多餐这个原则大家都知道的，这里提一下。不要让孩子饿肚子，让他们控制好吃的量，每餐不要吃得太饱，避免过度饮食。此外，还有以下建议：

　　1. 多喝水

　　水既可以帮助消化，也可以帮助排出废物，多喝水是个好习惯。尤其是在饮食前后，适量喝点水可以刺激胃保持健康运转，促进食物消化吸收。

　　2. 吃得慢一点

　　吃得太快会导致胃酸和胃酶不足，影响消化系统的正常功能。得过且过的吃饭习惯会难以改变，鼓励孩子慢慢地咀嚼食物并尝试吃得更放缓一些。

　　3. 不要饮食过于精细

　　很多食品加工后会抽出很多粗纤维、维生素、矿物质等营养成分，加上食品添加剂可能会给肠胃道带来更大负担。鼓励孩子们吃新鲜食物，最好是少添加调味品的自然食品。

　　4. 学会利用传统中药食疗

　　中药食疗从古时起已经是中华民族保健方式之一，它能传统科学地帮助孩子修缮身体中的不足。比如像饮玉米须茶可避免便秘，煮花生米汤能有助于消化。

　　5. 科学饮食，健康生活

　　当孩子长期消化不良时，我们要从饮食入手，不断摸索出适合孩子的办法，让孩子在科学饮食的基础上享受健康的生活。

　　一些孩子可能因为体检或者疾病需求需要中药食疗的方子，这里就不列举了，即使孩子不患病但平时一定要注意饮食和锻炼。因为长期的消化不良可能会对身体的发育、健康和心理造成很大的影响。