怎样通过食物养胃缓解胃疼？

　　胃疼是常见的症状之一，给我们带来许多不适，甚至影响到日常工作和生活。胃疼的原因众多，但是通过饮食调理可以缓解胃疼并且使我们保持健康。以下是一些能够帮助你养胃缓解胃疼的食物。

　　米汤

　　米汤是一种柔软的食物，非常适合容易胃疼的人。米汤中含有大量的淀粉，而淀粉能够缓解胃疼，同时也有丰富的营养成分。在腹泻的时候，米汤能够补充身体不足的水分和电解质。

　　粥

　　粥是一道传统的养生食品，对于胃疼也有一定的缓解作用。粥中含有大量的淀粉，可以起到钝化胃部的作用。同时，粥中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分也能够使身体恢复健康。

　　馄饨

　　馄饨的内馅通常是鸡肉或虾仁，这些都是含有丰富营养的食材。馄饨非常适合胃疼的时候食用，因为它柔软的面皮和浓郁的汤汁很容易被人体吸收。同时，馄饨汤中的蛋白质能够修补受损组织，增强胃肠壁的耐受性。

　　苹果

　　苹果是一种富含胡萝卜素和维生素C的水果，它能够保护胃肠黏膜的健康。苹果含有天然纤维素，有助于促进肠胃蠕动，让身体更容易排除废物。同时，苹果还有助于降低胆固醇，保护心脏健康。

　　香蕉

　　香蕉是一种热量较低的水果，它的钾含量非常丰富。钾是一种电解质，它能够维持人体的正常心率和肌肉功能。香蕉能够减缓胃肠道的蠕动，起到缓和胃疼的作用。

　　总结：通过饮食调理是减轻胃疼的较好方法。以上这些食物都具有较高的营养价值，并且对人体有着很好的保健作用。除此之外，还需适当锻炼、保持良好作息，这样才能让身体更加健康。