长期胃疼该吃什么？中医告诉你

　　胃疼是一种常见的症状。如果经常出现胃疼，可能会影响到人的日常生活，甚至对身体健康造成影响。不少人在胃疼的时候习惯性地吃一些药物止痛，但是这种方法只能暂时缓解症状，不能从根本上治疗胃疼。那么，长期胃疼应该吃些什么来调理呢？本文将会为大家介绍中医在这个方面的建议。

　　1. 清淡饮食

　　长期胃疼的人应该注意饮食，不能吃太油腻或者辛辣的食物。建议饮食清淡，多吃蔬菜水果等容易消化的食物，避免过饱或过饿。此外，也要注意进食的时间，不能太急，最好慢慢嚼，让食物充分与唾液混合。

　　2. 食物搭配

　　中医认为食物的搭配也很重要。例如，肉类通常需要搭配一些蔬菜才能促进消化吸收，而面食可以搭配一些豆类来增加营养价值。如果没有胃病等消化系统疾病，建议多吃些醋泡蘑菇、薏米、红豆等食物，以增加胃肠道的抵抗力，减轻胃痛。

　　3. 注意休息

　　长期胃疼的人应该调整自己的作息时间，保证足够的休息时间。早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于消化系统的恢复。

　　4. 饮食禁忌

　　长期胃疼的人还要避免一些饮食禁忌。例如，不吃生冷的食物，不吃过硬、过干或过烫的食物，尽量避免碳酸饮料等刺激性饮料。

　　5. 中药调理

　　长期胃疼的人可以在中医的指导下使用一些中药进行调理。例如，龙胆草可以清热解毒、凉血解热，对胃痛、消化不良等有一定的缓解作用。黄连、黄芩等也是中药中消化系统用药的代表。

　　总之，长期胃疼的人应该注重饮食习惯和生活作息的调整，遵守中医的治疗原则，多吃清淡易消化的食物，不要拼命去用药，尽可能避免办法过于过激，让身体自然恢复健康。