孕期胃疼吃什么补血好用

　　孕期是女性宝宝成长的关键期，此时孕妇需要更多的营养来支持胎儿的成长和发育。然而，孕妇也常常遭受许多身体不适，其中之一便是孕期胃疼。胃疼可能是由于激素的影响引起的，同时也有可能是由于胃部肌肉松弛所导致的不适。孕妇在孕期胃疼时需要选择合适的食物来补充身体所需的营养成分。

　　在选择食物时，孕妇应该要注意食物营养丰富，易消化吸收，不易引起过敏。食物包括水果，蔬菜，水产品和瘦肉等。

　　在孕期，很多孕妇都会出现贫血的现象。贫血会导致孕妇身体虚弱、头晕眼花等不适症状。为了帮助孕妇补血，我们可以选择以下一些食物：

　　1. 红枣

　　红枣是传统的滋补食材。它富含铁质，是孕期补血首选之一。孕妇可以适当的食用红枣蜜水或者红枣粥来帮助补血。

　　2. 瘦肉

　　瘦肉中含有铁质和蛋白质，可以起到促进血红蛋白合成的作用，是孕期补血的不二之选。建议孕妇将瘦肉煮熟后搭配以下一些蔬菜食用，如菠菜、山药等。

　　3. 菠菜

　　菠菜中富含叶绿素、铁质、纤维素等营养成分，这些成分不仅可以帮助孕妇补血，还可以缓解胃疼。建议孕妇熟食菠菜，或将其搭配其他蔬菜烹饪。

　　4. 红枣山药粥

　　红枣山药粥蕴含铁质、膳食纤维，还有很多其它营养成分。食用这种粥不仅有助于补血，还可以缓解胃疼。

　　以上这些食物不仅可以帮助孕妇缓解胃疼，还能够缓解孕期常见的缺铁性贫血。孕妇在选择食物时，应该选择自己适合的食材。若身体出现不适，应该及时到医院寻求医生的帮助。