身上湿气重怎么办?推荐几种中药有效的解决方法
在梅雨季节或者高湿度的环境下,很多人会感到身上湿气重。湿气重会导致身体不适、皮肤瘙痒、食欲下降等问题,严重的会引起疾病。那么,究竟该怎样解决身上湿气重呢?
中医学认为,湿气重是因为人体湿润之气积聚所致。因此,治疗湿气重的方法就是疏通气机、化湿润燥。下面介绍几种有效的中药解决办法。
1. 薏米粥
薏米性寒、味甘,含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素和矿物质等物质。中医认为,薏米可利水消肿、健脾化湿,是治疗湿气重的重要中药。
薏米粥的做法很简单,先将薏米洗净,用水浸泡30分钟以上;然后将薏米放入锅中,加水煮沸后转小火慢慢煮熟即可。
2. 炒糯米茶
糯米味甘性平,具有健脾化湿、增加体力等功效。中医称之为良药。将适量的糯米炒到变色,再用锅煮成茶水饮用,对于治疗身上湿气重也能够得到好的效果。
3. 荷叶茶
荷叶味甘性凉,具有清热解毒、利尿化湿等功效。中医认为,荷叶有缓解湿气重的作用。将干荷叶清洗干净后放入开水中泡茶,每日饮用即可。
4. 陈皮茶
陈皮味苦性温,可以健脾化湿、燥湿化痰。其微苦味可以促进唾液和胃酸的分泌,帮助消化,增强食欲。将适量的陈皮泡在开水中,每日饮用即可。
总之,除了药膳外,日常生活中多运动、注意卫生、适当吸收阳光等也能有效改善湿气重的情况。不论是采用药膳还是日常生活中的改善措施,只要坚持执行,身上湿气重的问题一定能够得到很好的缓解。
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