鼻炎作为一种常见的儿童疾病，给孩子带来很多不便，特别是在季节变化明显或者过敏原较多的时候，鼻炎症状就会更加严重，干扰到孩子的日常生活和学习。传统中医强调预防优先，中医运动治疗能够通过调整身体的气血、阴阳平衡，让孩子减轻鼻炎的症状，预防疾病的发生。

　　下面介绍几种中医运动治疗方法，供家长参考：

　　1. 轻松呼吸操

　　这是一种简单实用的运动治疗方法，可使孩子增强呼吸肌肉的力量，促进血液循环和气体交换。 练习方法：仰卧或坐姿，两手平放于两侧，嘴闭气停，用鼻子慢慢吸气，吸到最大容量，然后用嘴轻声呼气。每天练习3-5次，每次10-15分钟。

　　2. 拔河运动

　　拔河运动可以促进孩子的运动能力，锻炼肌肉和身体协调性，提高免疫力，有助于对抗鼻炎。 练习方法：在室内或户外围一圈绳子，孩子分成两组，站在绳子两端，用力拉拽，让绳子中央移到自己的一边，每次进行10-15分钟。

　　3. 摇晃操

　　摇晃操也是一种有效的中医运动疗法，能调整孩子的气血运行，疏通经络，帮助孩子缓解紧张和疼痛。 练习方法：孩子仰卧或坐姿，双脚搭于地面上，身体挺直，两手交叉于胸前，做小幅度上下摇动动作，每秒钟3-5摇，每次进行10-15分钟。

　　建议家长在孩子运动练习中做好相关的保护措施，注意环境的安全和孩子的身体变化，让孩子悠闲地游戏和比赛结合运动来预防鼻炎，让孩子拥有健康的生活和灿烂的未来。